KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Zmień swój mózg zmień swoje ciało

Zmień swój mózg zmień swoje ciało

Jak pobudzić mózg, aby uzyskać wymarzone ciało

  • ISBN: 9788362195046
  • EAN: 9788362195046
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Wydawca: Laurum
  • Format: 16.0x23.0cm
  • Język: polski
  • Liczba stron: 424
  • Rok wydania: 2010
  • Wysyłamy w ciągu: niedostępny
  • Średnia ocena: 3,00 (4)
  • 25,12
     zł
    Cena detaliczna:  44,90 zł
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 25,12
Artykuł chwilowo niedostępny
Wpisz e-mail, jeśli chcesz otrzymać powiadomienie o dostępności produktu
x

Jak pobudzić mózg, aby uzyskać wymarzone ciało


50% mózgu bierze udział w widzeniu. Twój wygląd ma duży wpływ na twoje samopoczucie. I jedno, i drugie przyczynia się do twoich sukcesów w pracy i relacjach z bliskimi. To nie zwykła próżność - tu chodzi o twoje zdrowie. Aby wyglądać i czuć się jak najlepiej, musisz najpierw pomyśleć o swoim mózgu i zoptymalizować jego działanie.
Mieszkam w Newport Beach, w Kalifornii. Często nazywa się nas „plastikowym społeczeństwem", bo na naszych ulicach i plażach można zobaczyć więcej silikonu niż niemal gdziekolwiek indziej. Jeden z moich znajomych mawia, że Bóg nigdy nie sprowadzi potopu na Newport Beach, bo wszystkie kobiety unosiłyby się na wodzie. Większość ludzi na całym świecie, nie tylko w naszym mieście, bardziej przejmuje się swoją twarzą, piersiami, brzuchem, pośladkami i muskulaturą niż mózgiem. Ale to mózg jest kluczem do tego, by mieć taką twarz, piersi, brzuch, pośladki i ogólny stan zdrowia, na jakich zawsze ci zależało. Właśnie dysfunkcje mózgu w dużej mierze rujnują nam ciała i powodują przedwczesne starzenie się.
To twój mózg podrywa cię rano z łóżka, żebyś poćwiczył - dzięki temu będziesz mieć silniejsze, szczuplejsze ciało. To on każe ci wcisnąć guzik „drzemki" i odłożyć gimnastykę na później. To twój mózg odpycha cię od stołu, informując, że już masz dosyć, albo pozwala ci spałaszować drugą miseczkę lodów czekoladowych, przez co wyglądasz i czujesz się jak klucha. To twój mózg zarządza twoim stresem i relaksuje cię, tak że tryskasz energią. A jeśli nie kontrolujesz tego stresu, wysyła sygnały do pozostałych części ciała i sprawia, że na twojej skórze tworzą się zmarszczki. To twój mózg odrzuca papierosy, nadmiar kofeiny i alkohol, dzięki czemu wyglądasz i czujesz się zdrowo, albo pozwala ci palić, wypić trzeci kubek kawy lub trzeci kieliszek wina, przez co każdy układ w twoim organizmie wygląda i czuje się starzej.

Mózg to centrum dowodzenia twojego organizmu. Jeśli chcesz mieć lepsze cialo, ZA WSZE musisz zaczynać od poprawienia dzialania mózgu.

Moje zainteresowanie związkiem między mózgiem i ciałem zaczęło się ponad trzydzieści lat temu. Kiedy byłem studentem college'u, na mój sposób myślenia wpłynęły prace O. Carla Simontona, onkologa, który uczył pacjentów, jak za pomocą wizualizacji pobudzać system odpornościowy do walki z rakiem. Studiując medycynę, skończyłem kurs hipnozy medycznej i zacząłem dostrzegać, jak duży może mieć ona wpływ na leczenie organizmu. Na własne oczy przekonałem się, że hipnoza pomaga w leczeniu bólów głowy, zespołu jelita drażliwego, bólu, bezsenności, drżenia rąk w chorobie Parkinsona, arytmii serca oraz otyłości. Następnie poznałem technikę leczenia zwaną biofeedbackiem (czyli biologicznym sprzężeniem zwrotnym) i okazało się, że kiedy nauczyłem pacjentów, jak za pomocą mózgu ogrzać dłonie albo oddychać brzuchem, całe ich ciało wchodziło w stan relaksu, co pomagało zredukować stres, obniżyć ciśnienie krwi i zwalczać bóle głowy.

Brakujące ogniwo

Dopiero w 1991 roku naprawdę zacząłem rozumieć związek między mózgiem a ciałem. To wtedy rozpocząłem badania nad wykorzystaniem obrazowania mózgu, jakie wykonujemy dziś w Amen Clinics. Przeprowadzamy badanie zwane tomografią SPECT, które pokazuje przepływ krwi w mózgu i schemat jego aktywności. SPECT to skrót od angielskiej nazwy single photon emission computed tomography (tomografia emisyjna pojedynczego fotonu). W przeciwieństwie do badań MRI (rezonans magnetyczny) i CAT (tomografia komputerowa), przedstawiających anatomię mózgu, skany SPECT pozwalają przyjrzeć się jego funkcjonowaniu.
Możliwość oglądania mózgu w ogromnym stopniu zmieniła moje życie, zarówno zawodowe, jak i osobiste. Kiedy zleciłem pierwszą tomografię, byłem psychiatrą już od prawie dziesięciu lat i miałem świadomość, że nie dysponuję wszystkimi potrzebnymi informacjami, aby zapewnić najlepsze leczenie moim pacjentom. Po wykonaniu tego badania z zachwytem odkryłem, że skany SPECT dają mi kluczowe informacje o funkcjonowaniu mózgu, których nie mógłbym zdobyć poprzez samą rozmowę z pacjentem. Tomografia emisyjna pomogła mnie i moim kolegom skuteczniej leczyć. Od 1991 roku w Amen Clinics wykonano ponad 55 tysięcy tomografii mózgu. To więcej niż w jakiejkolwiek innej organizacji na świecie. Analizowanie skanów w kontekście historii choroby poszczególnych pacjentów pomogło nam lepiej diagnozować i leczyć szerokie spektrum problemów, takich jak ADD (zaburzenia uwagi), depresja, lęk, gniew, problemy z uczeniem się, kłopoty z pamięcią, urazy mózgu oraz uzależnienia. W dodatku odkryłem, że kiedy poprawiam funkcjonowanie mózgu moich pacjentów, pomagam im także udoskonalić ciało i podnieść ogólną jakość życia.
Spektakularnym tego dowodem może być domowy kurs, mający leczyć lęk i depresję, który opracowałem kilka lat temu. Aby go przetestować, poprosiliśmy o pomoc dziewięćdziesiąt osób, które wzięły udział w programie pilotażowym. Rezultaty były zdumiewające. Zgodnie z moimi oczekiwaniami u większości uczestników znacznie obniżył się poziom lęku i depresji. Ale to jeszcze nie wszystko. Wiele z tych osób stwierdziło, że w ciągu dwunastotygodniowego programu schudło o 10-15 kilogramów. Ten zaskakujący efekt pokazał nam, że kiedy ludzie pomagają swoim mózgom, pomagają także swoim ciałom. Wreszcie udało im się pozbyć zbędnych kilogramów, które próbowali zrzucić od lat. [...]
Ze wstępu do książki Zmień swój mózg, zmień swoje ciało.




Zmień swój mózg zmień swoje ciało
Spis Treści


  • Część I. Mózg - podstawowe informacje
  • Wstęp. Brakujące ogniwo
  • Jak pobudzić mózg, żeby uzyskać wymarzone ciało
  • Rozdział l. Związek mózgu i ciała
  • Jak zmienić mózg i ciało - dziesięć podstawowych zasad
  • Część II. Zmień swój mózg, zmień swoją wagę
  • Rozdział 2. Apetyt i zachcianki
  • Jak wzmocnić siłę woli i zapanować nad pragnieniami, które przeszkadzają ci w osiągnięciu celów
  • Rozdział 3. Zdrowa waga
  • Jak wykorzystać mózg do uzyskania optymalnej wagi
  • Rozdział 4. Prawidłowe odżywianie
  • Nakarm mózg, żeby wyglądać i czuć się młodziej
  • Rozdział 5. Aktywność fizyczna
  • Ćwicz ciało, aby wzmocnić mózg
  • Część III. Zmień swój mózg, wzmocnij swoje ciało i wypiękniej
  • Rozdział 6. Piękna skóra
  • Jak mózg koi i wygładza skórę
  • Rozdział 7. Równowaga hormonalna
  • Zadbaj o hormony, aby cofnąć czas
  • Rozdział 8. Zdrowe serce
  • Jak za pomocą mózgu wzmocnić i ukoić serce
  • Rozdział 9. Koncentracja i energia
  • Jak tryskać energią i nie tracić z oczu swoich celów
  • Część IV. Zmień swój mózg, podnieś witalność, zasmakuj miłości
  • Rozdział 10. Zdrowy sen
  • Daj odpocząć mózgowi, by zapewnić sobie szczuplejszą sylwetkę i gładszą skórę
  • Rozdział 11. Pokonaj stres
  • Daj się mózgowi odprężyć, aby wygładzić zmarszczki i wzmocnić układ odpornościowy
  • Rozdział 12. Dobra pamięć
  • Pamiętaj, co musisz codziennie zrobić
  • Rozdział 13. Opanowanie automatycznych negatywnych myśli
  • Myślenie wyszczuplające, odmładzające i uszczęśliwiające
  • Rozdział 14. Seks i namiętność
  • Kochaj się, aby naładować mózg i ciało
  • Rozdział 15. Zdrowy mózg
  • Lecz zaburzenia mózgu, aby chronić się przed chorobami fizycznymi
  • Rozdział 16. Zmień swój mózg, zmień swoje ciało, zmień innych ludzi
  • Jak twój mózg wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne twojego otoczenia
  • Aneks A. Piętnaście ważnych liczb, które trzeba znać
  • Aneks B. Skrócony kwestionariusz dotyczący funkcjonowania poszczególnych obszarów mózgu, opracowany w Amen Clinics
  • Aneks C. Suplementy
  • Uwaga nt. bibliografii
  • Podziękowania
  • O autorze
  • Indeks

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj