KATEGORIE [rozwiń]

Zdrowy tryb życia

Pożegnaj wagę
nowość

49,90 zł 37,17 zł


Wszelkiediety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni. Zksiążki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będziezgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymiemocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce ozrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:dlaczego, co i jak jesz. Dziękizamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książkazawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Renesans psychodeliczny
nowość

62,00 zł 46,18 zł


Niewiele osób na świecie posiada tak wielką wiedzę na temat psychodelików – substancji szturmem wdzierających się w świat medycyny – jak Ben Sessa, doktor psychiatrii z Bristolu, prowadzący projekty badawcze na temat ich terapeutycznego potencjału w leczeniu beznadziejnych przypadków traum psychicznych. Sessa należy do wąskiego, ale gwałtownie poszerzającego się grona naukowców, dla których psychodeliki takie jak ayahuasca, LSD, MDMA czy psylocybina to doskonałe narzędzia badawcze, za pomocą których można poszerzać nasze zrozumienie działania mózgu, a kiedy trzeba, naprawiać jego funkcjonowanie. W połowie XX wieku mieliśmy do czynienia z wielkim rozwojem zainteresowania tymi substancjami, skutkującym młodzieżową rewoltą i epoką „dzieci kwiatów”. Niestety później, z przyczyn czysto politycznych, zakazano ich używania. Ich delegalizacja zatrzymała też pozytywnie zapowiadające się prace badawcze nad niektórymi z nich. Ben Sessa przygląda się temu wszystkiemu wnikliwie, opisując rolę, jaką psychodeliki pełniły w różnych okresach w dziejach ludzkości, szczegółowo relacjonując ich dwudziestowieczne losy, ale przede wszystkim w fascynujący, bardzo osobisty sposób omawiając obecny renesans zainteresowania nimi jako potencjalnymi „cudownymi lekami” na problemy neurologiczne i psychiczne. Ta książka zawiera wszystko, co chcielibyście wiedzieć o psychodelikach, ale boicie się zapytać!
Dreamland

58,50 zł 50,60 zł


In 1929, in the blue-collar city of Portsmouth, Ohio, a company built a swimming pool the size of a football field; named Dreamland, it became the vital center of the community. Now, addiction has devastated Portsmouth, as it has hundreds of small rural towns and suburbs across America--addiction like no other the country has ever faced. How that happened is the riveting story of Dreamland. With a great reporter's narrative skill and the storytelling ability of a novelist, acclaimed journalist Sam Quinones weaves together two classic tales of capitalism run amok whose unintentional collision has been catastrophic. The unfettered prescribing of pain medications during the 1990s reached its peak in Purdue Pharma's campaign to market OxyContin, its new, expensive--extremely addictive--miracle painkiller. Meanwhile, a massive influx of black tar heroin--cheap, potent, and originating from one small county on Mexico's west coast, independent of any drug cartel--assaulted small town and mid-sized cities across the country, driven by a brilliant, almost unbeatable marketing and distribution system. Together these phenomena continue to lay waste to communities from Tennessee to Oregon, Indiana to New Mexico. Introducing a memorable cast of characters--pharma pioneers, young Mexican entrepreneurs, narcotics investigators, survivors, and parents--Quinones shows how these tales fit together. Dreamland is a revelatory account of the corrosive threat facing America and its heartland.
Yoga for Everyone

58,00 zł 50,16 zł


Yoga is for every body, including yours! This book offers yoga for all types of body: from plus size yoga and pregnancy yoga, to yoga for the elderly or disabled, there's something for all. No matter who you are or what your abilities are, you can do each of the 50 poses in this book. The variations and modifications to classic yoga poses will also allow you to perform all 10 sequences, which combine different poses into one singular experience and focus on specific physical and mental benefits. For years, books on yoga have asked readers to bend over backward (literally!) to conform to their physical demands. It's time for the opposite - for readers to demand that yoga conform to their individual needs. This is yoga for real people!
Yin Yoga stretch the mindful way

58,00 zł 50,16 zł


The only book that gives you a mindful guide to yoga to help future-proof your body. Avoid putting stress on your joints and heart with this slower yoga style. In today's fast-paced world it's easy to lose the balance in our lives and the connection with our bodies. Yin Yoga offers a remedy to the stress and hustle of everyday life. As yin balances yang in Taoist philosophies, so the slower yin-style yoga offers an alternative to the faster, more active forms of yoga such as ashtanga. Yin yoga concentrates on holding and breathing through floor-based poses, allowing you the time and space to clear your mind and stretch your body. The 54 meditative poses and 20 targeted sequences will help you attain a sense of mindfulness and physical well-being, making it the perfect complement to a busy, active yang lifestyle and bringing you back into balance.
Mescaline

94,95 zł 82,12 zł


"Mescaline became a popular sensation in the mid-twentieth century through Aldous Huxley's ""The Doors of Perception"", after which the word ""psychedelic"" was coined to describe it. Its story, however, extends deep into prehistory: the earliest Andean cultures depicted mescaline-containing cacti in their temples. Mescaline was isolated in 1897 from the peyote cactus, first encountered by Europeans during the Spanish conquest of Mexico. During the twentieth century it was used by psychologists investigating the secrets of consciousness, spiritual seekers from Aleister Crowley to the president of the Church of Jesus Christ of Latter-day Saints, artists exploring the creative process, and psychiatrists looking to cure schizophrenia. Meanwhile peyote played a vital role in preserving and shaping Native American identity. Drawing on botany, pharmacology, ethnography, and the mind sciences and examining the mescaline experiences of figures from William James to Walter Benjamin to Hunter S. Thompson, this is an enthralling narrative of mescaline's many lives."
Weed

74,95 zł 64,82 zł


Packed with useful tips and delicious recipes from a slew of experts, Weed covers smoking, cooking, and growing cannabis, as well as proper stoner etiquette and a guide to mustvisit destinations around the world. Not too long ago, it might have seemed impossible that cannabis would step out of the shadows into the mainstream. But now, as legalization sweeps the globe, a new weed culture is evolving with its own set of rules—and thousands of new devotees eager to learn them. Journalist Michelle Lhooq lives in Los Angeles and is at the forefront of this revolution. Through her own expertise as well as interviews with stars from the weed scene, she presents a captivating glimpse into the wild new frontier of cannabis. This witty, insightful guidebook offers useful tips on how to smoke joints, vapes, and concentrates; make edibles and infused cocktails; grow the plant at home; and find the best cannabis stores. It imparts the wisdom of renowned potheads such as pioneering dub music producer Lee “Scratch” Perry and includes interviews with the cannabis industry’s most exciting and innovative figures, from a lauded chef who puts on a gourmet weed dinner series, to the editors of a weed-centric magazine, to a “cannasexual” sex educator, and more. Complete with vibrant new hand-drawn illustrations by the artist Thu Tran, Weed is cutting-edge, comprehensive, and brimming with sparkling personalities—an essential introduction to pot for both newbies and die-hards alike.
Przeciwdziałanie uzależnieniom. Regulacje prawne
nowość

129,00 zł 105,12 zł


Książka charakteryzuje i porównuje prawne modele regulacji przeciwdziałania uzależnieniom. Autor przedstawia zasadnicze instytucje oraz instrumenty prawne mające na celu przeciwdziałanie alkoholizmowi, nikotynizmowi i narkomanii oraz omawia takie zagadnienia, jak: - zadania i kompetencje organów administracji publicznej właściwych do przeciwdziałania uzależnieniom, - sposoby ograniczania dostępności napojów alkoholowych zorientowane na ochronę porządku i bezpieczeństwa publicznego, - regulacje dotyczące ochrony przed szkodliwym wpływem palenia biernego (w tym papierosów elektronicznych i aromatyzowanych), - kryminalizacja dystrybuowania i posiadania środków odurzających lub substancji psychotropowych (w tym tzw. dopalaczy). Autor dużo uwagi poświęca zagadnieniom niepodejmowanym dotąd w doktrynie prawa, jak np. nowe uprawnienia jednostek samorządu terytorialnego w zakresie kształtowania polityki przeciwalkoholowej, nowa i rozszerzona regulacja przeciwdziałania skutkom korzystania z wyrobów tytoniowych, czy też zagadnienia walki z tzw. dopalaczami w praktyce organów administracji publicznej.
System leczenia dietą bezśluzową
nowość

63,00 zł 49,90 zł


Arnold Ehret jeden ze znanych na świecie orędowników naturopatii początku XX wieku. Propagandysta zdrowego odżywiania, poprzez swój System diety bezśluzowej w niesamowity sposób wpłynął na życie wielu ludzi na całym świecie.   Przedstawiamy polskiemu czytelnikowi uzupełnione artykułami „Tak mówi Żołądek” i „Tragedia odżywiania człowieka”, a także przykładowym jadłospisem wraz z przepisami, nowe wydanie zawsze aktualnej filozofii Arnolda Ehreta – Systemu Leczenia Dietą Bezśluzową, dotychczas tak trudno dostępnej w języku polskim. To właśnie w tej książce, naszym zdaniem, przejawia się cała moc intelektu, spostrzegawczości, zdrowego myślenia profesora Arnolda Ehreta. Skomplikowane pojęcia i procesy medyczne opisuje on w sposób łatwy do zrozumienia dla każdego czytelnika.   Najważniejsza dla człowieka jest WIEDZA. Poszukiwania wiedzy o organizmie ludzkim przez ostatnie 100 lat skierowane zostały w zupełnie inną stronę – niekorzystną dla zwykłego człowieka: naukowcy „zagłębiając się” coraz dalej w geny, chromosomy, DNA, nauczyli się klonować organy ludzkie, na porządku dziennym są transplantacje i wiele innych osiągnięć nowoczesnej nauki zwanej medycyną. Ale jeśli zapytamy: co w nowoczesnym świecie wynaleziono stricte dla ZDROWIA (cielesnego oraz psychicznego), w jaki sposób ta otchłań informacji technicznej i teoretycznej wpłynęła na czerpanie radości z życia w zdrowym ciele przez przeciętnego człowieka? Odpowiedź jest smutna: oficjalna medycyna – to „taśmociąg śmierci”, przy czym jest to dość rentowna branża. Potwierdza to fakt, że przez ostatnie 100 lat lista oficjalnie znanych chorób cały czas się powiększa i aktualnie znajduje się już na niej kilkadziesiąt tysięcy nazw. „Wiek” zaś inicjacji tych chorób przerażająco się obniża.
Zdrowe serce. Dieta ajurwedą i praktyczne porady
nowość

49,90 zł 36,67 zł


ZADBAJ O SERCE! Choroby układu sercowo-naczyniowego w Polsce to prawdziwa plaga. Na chorobę wieńcową choruje około 1,5 miliona osób, a nadciśnienie tętnicze dotyka około 8 milionów Polaków. I co najgorsze – choroby układu sercowo-naczyniowego są nadal główną przyczyną zgonów w Polsce. Zdrowe serce to książka, w której znajdziesz porady, jak kompleksowo zadbać o serce, ponad 80 przepisów, które ci w tym pomogą, proste techniki medytacyjne i oddechowe, ćwiczenia jogi oraz zabiegi olejowe. Karolina i Maciej Szaciłło z powodzeniem łączą w niej współczesną dietetykę z mądrością najstarszej nauki o zdrowiu – ajurwedy. Zdrowe serce to kompendium wiedzy nie tylko dla osób z chorobami układu sercowo-naczyniowego, ale również tych, którzy pragną zapobiegać, aby później nie leczyć...
Duchowe systemy jogi i ich odwieczne praktyki

27,90 zł 8,37 zł


Książka ta poświęcona jest sztuce życia oraz wiedzy jogicznej, która daleko wykracza poza najlepiej znaną nam na Zachodzie hatha-jogę, czyli wykonywanie asan. Pomoże nam ona pokierować sobą w codziennym życiu i poprawić relacje z ludźmi. Praktyczne porady, które autor oferuje Czytelnikom skłaniającym się ku wartościom duchowym, zostały zebrane przez niego u stóp takich świętych joginów jak Bhagavan Raman Maharashi, Swami Sivanda Saraswati, Mahareshi Mahesh Yogi i wielu innych. Autor zawarł w książce zarówno wiedzę teoretyczną, jak i zdrową poradę praktyczną, uzupełnioną przykładem prawdziwej historii życia. Celem tej książki jest wywołanie zainteresowania i zainspirowanie światem duchowym, integracja myśli i działania, bez której życie jest nieprawdziwe i bezsensowne. "Potrzeby ciała są niewielkie i łatwo je zaspokoić, to pragnienia wytwarzane przez umysł są niewyczerpane i ciągle rodzą się na nowo."
DRAGI I WOJNA
nowość

54,00 zł 39,68 zł


Żołnierz jest najsłabszym ogniwem wojny. Walczy nie tylko z wrogiem ale też z własnym przemęczeniem, stresem i strachem. Jak wzmocnić w nim wojownika? Najlepiej - narkotykami. Cudowną pigułką, która sprawi, że żołnierz stanie się maszyną do zabijania. Nawet przez kilka dni z rzędu nie będzie musiał spać ani jeść. Wyzbędzie się poczucia winy. Zapomni o przygnębieniu i zmęczeniu. Amfetamina, heroina, barbiturany, morfina i inne opiaty, kokaina i różne środki medyczne doskonale sprawdzają się w roli takiego magicznego środka. Czy mikstura z wina i soku z niedojrzałych makówek stymulowała bohaterów Homera? Co wdychali niezwyciężeni żołnierze Aleksandra Wielkiego? Jakimi narkotykami faszerowali się wikingowie a jakimi wojownicy znad rzeki Orinoko? Na jakim syntetycznym dopingu funkcjonowali żołnierze Wehrmachtu, Luftwaffe i Kriegsmarine? Ile milionów tabletek metaamfetaminy wyprodukowały państwowe laboratoria III Rzeszy? Jakie „witaminy” stymulowały dzielnych pilotów RAF-u? Amerykanie w Wietnamie palili marihuanę i wciągali kokę, wojska sowieckie w Afganistanie – wolały haszysz i heroinę. Gdzie przebiega granica pomiędzy terapeutycznym zastosowaniem narkotyków, a stymulowaniem zachowań? Czy narkotyki w ekstremalnych działaniach wojennych to pomoc dla żołnierzy czy dowód na to, że dowództwo traktuje ich jak mięso armatnie?
Ćwiczenia osteopatyczne
nowość

44,40 zł 28,86 zł


Osteopatia stanowi wspaniałą metodę leczenia. Jest niezastąpiona przy usuwaniu zaburzeń i ograniczeń w ruchu. W rezultacie narządy zostają lepiej zaopatrzone, łatwiej się regenerują, tzw. zużycie może zostać zmniejszone, a ból zostaje wyraźnie złagodzony. Dzięki zastosowaniu osteopatycznej metody leczenia uwalniane są blokady, zmniejszone opory tkanek, a napięcia ustępują. Wskazane są przede wszystkim przy bólach kręgosłupa, szczęki i stawów, czynnościowych chorobach organów, zaburzeniach krążenia, ograniczeniach w oddychaniu, dolegliwościach układu moczowo-płciowego, bólach laryngologicznych, podrażnieniach nerwów i chorobach dziecięcych. Ćwiczenia zamiast operacji.
MANSON CIA NARKOTYKI MROCZNE TAJEMNICE HOLLYWOOD

49,90 zł 36,67 zł


Wstrząsający reportaż odkrywający prawdę o zbrodniach Charlesa Mansona. Latem 1969 roku Charles Manson zleca członkom swojej sekty brutalne morderstwa w Hollywood. W ciągu dwóch dni ginie siedem osób, w tym Sharon Tate, żona Romana Polańskiego. Pół wieku później reporter Tom O’Neill publikuje nieznane dotąd fakty, obalające “oficjalną wersję wydarzeń” tej legendarnej zbrodni. Jeśli myślisz, że znasz prawdę, mylisz się. O’Neill prace nad książką prowadził przez 20 lat. Gdy w 1999 roku zaczął zgłębiać temat, natrafił na setki nieścisłości w relacji policji i prokuratury. Z kim tak naprawdę zadawał się Manson i jak daleko posunęli się jego hollywoodzcy znajomi, żeby ukryć swoje powiązania? Dlaczego śledczy nie powstrzymali go, mając ku temu tak wiele okazji? Czy handlarze narkotyków, którzy znali Mansona, mogli zatrudnić go do zainicjowania mściwej masakry w willi Polańskich? Reportaż „Manson. CIA, narkotyki, mroczne tajemnice Hollywood” to całkowicie nowy obraz morderstwa, które wstrząsnęło światem. Zawiera setki niepublikowanych wywiadów i dziesiątki nieznanych opinii publicznej dokumentów z archiwów policji, FBI i CIA. Zgłębiając tajemnicę sprzed pięćdziesięciu lat, autor podąża tropem zagadek i mrocznych sekretów Hollywood. Szokująca prawda, do której dotarł, dopiero teraz ujrzy światło dzienne.
Ostatni rosjanin. Historia pijanego narodu

29,99 zł 22,04 zł


«Związek Radziecki, podobnie jak przedtem carat, borykał się z trudnościami gospodarczymi, a sprzedaż alkoholu była wspaniałym sposobem na pozyskanie pieniędzy od obywateli. W 1925 roku państwo miało już oficjalnie monopol na jego produkcję, a w 1940 sklepów monopolowych było więcej niż warzywno-owocowych i mięsnych razem wziętych. (…) W 1985 roku poniesione przez państwo koszty spowodowane pijaństwem obywateli oszacowano na 160 bilionów rubli, zatem cztery razy więcej niż zyski pochodzące ze sprzedaży alkoholu, i dopiero wtedy władza dostrzegła, że nie jest dobrze.» Autor próbuje odpowiedzieć na pytanie, co się stało z wielką Rosją, że jej obywatele zapijają się na śmierć i umierają na potęgę, a wykorzystuje do tego żywot niezwykłego popa. Podążając śladami ojca Dmitrija, odtwarza świat, jakiego on doświadczał: klęskę głodu, okupację, wojnę, groźny bezkres Gułagu, upadek komunizmu i lekkomyślne szastanie dobrami, jakie nastąpiło potem. Pamiętniki i kazania ojca Dmitrija dają wgląd w życie toczące się w totalitarnym państwie, odsłaniają głęboką duchową chorobę zrodzoną z komunistycznego eksperymentu, jakiemu poddano ten kraj.
Anatomia jogi. Praca mięśni w jodze

69,00 zł 50,71 zł


W jodze mięśnie muszą być zarówno silne, jak i elastyczne. W poszczególnych pozycjach prowadzą kości, podtrzymują stawy, chronią nerwy, utrzymują lub unoszą części ciała... Krótko mówiąc, pełnią bardzo ważne i różnorodne funkcje.
Zdrowe życie - odżywianie, aktywność dla...

12,00 zł 8,94 zł


Zdrowy styl życia stanowi obecnie temat zainteresowania dla młodszych i starszych. "Zdrowe życie - odżywianie, aktywność dla wszystkich" to kolejna propozycja z tej półki. Pomoże uzupełnić wiedzę o funkcjach organizmu związanych z odżywianiem i podejmowaniem aktywności, o podstawowych składnikach odżywczych naszej żywności, pomoże nakreślić własny plan zdrowego życia. W formie porad autor próbuje przedstawić sposób życia propagowany we współczesnym świecie.
Przewodnik psychodelicznego podróżnika

49,90 zł 36,67 zł


James Fadiman oddaje w nasze ręce przewodnik na temat krótko- i długotrwałych rezultatów stosowania psychodelików do wywoływania doświadczeń duchowych (wysokie dawki), do wspierania terapii (średnie dawki) i do rozwiązywania problemów (niskie dawki). W badania nad substancjami psychodelicznymi zaangażował się już w latach sześćdziesiątych ubiegłego wieku i wielu ludzi uważa, że jest najmądrzejszym i najbardziej szanowanym amerykańskim autorytetem w dziedzinie psychodelików i ich używania. Na podstawie doświadczeń zgromadzonych w ciągu czterdziestu lat prezentuje najlepsze sposoby na przygotowanie bezpiecznych i świętych podróży psychodelicznych. Pisze o korzyściach płynących z obecności kompetentnego przewodnika podczas sesji oraz z przywiązywania wagi do otoczenia i intencji. Fadiman prezentuje najnowsze badania, a także dawno zapomniane eksperymenty dotyczące psychoterapeutycznej wartości substancji wizyjnych, które mogą zwiększać samoświadomość i pomagać w leczeniu wielu dolegliwości. Przedstawia wyniki przeprowadzonych niedawno sondaży, w których zapytał kilkuset studentów i profesjonalistów o przyczyny oraz rezultaty przyjmowania substancji psychodelicznych. Wspomina również o nowych sposobach korzystania z LSD i innych psychodelików, na przykład o używaniu niezwykle małych dawek do poprawiania funkcji poznawczych i wywoływania równowagi emocjonalnej. Obala wiele mitów i błędnych wyobrażeń pojawiających się w podręcznikach, klinikach i internecie, ale jednocześnie przestrzega, że tego rodzaju środki nie są dla wszystkich. Opisuje przełomowe doświadczenia psychodeliczne takich osób jak Ram Dass, Timothy Leary, Aldous Huxley i Huston Smith, a także Francis Crick i Steve Jobs. Pokazuje, że psychodeliki używane w mądry sposób mogą prowadzić nie tylko do uzdrowienia, ale również do nowatorskich rozwiązań naukowych i duchowych epifanii.
Yoga Your Home Practice Companion

76,00 zł 65,73 zł


Achieve a healthy body, mental alertness, and inner serenity through the practice of hatha yoga. Combining step-by-step asanas, detailed illustrations, programmes, mindfulness techniques, diet advice, and recipes, Yoga: Your Home Practice Companion is the complete practice and lifestyle guide for students of all abilities. Master breathing and mindfulness techniques to recharge your energy levels and combat stress. Embrace a healthier more yogic way of eating with diet advice and more than 40 nutritious plant-based recipes. Written by the experts from the world-renowned Sivananda Yoga Vedana Centres, Yoga: Your Home Practice Companion has everything you need in one complete package.
Science Of Yoga

67,00 zł 57,95 zł


Explore the biomechanics of 30 key yoga poses, in-depth and from every angle, and master each asana with confidence and control. Did you know that yoga practice can help with age-related memory loss, or that the correct way to breathe throughout a sun salutation is influenced by what is happening to your organs as you move? Recent scientific research now backs up what were once anecdotal claims about the benefits of yoga to every system in the body. Science of Yoga reveals the facts, with annotated artworks that show the mechanics, the angles, how your blood flow and respiration are affected, all the muscle and joint actions working below the surface of each pose, and much more. With insight into variations on the poses and the specific benefits of different styles of yoga, such as kundalini and ashtanga, look no further than Science of Yoga to achieve technical excellence in your practice and optimise the benefits of yoga to your body and mind.

Promocje

Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
Kontynuuj zakupy
Przejdź do koszyka