KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Tai Chi Mistrzów

Tai Chi Mistrzów

Chińska sztuka zdrowia i harmonii

  • Autor: Maciej Sawicki
  • ISBN: 978-83-7377-754-5
  • Oprawa: miękka
  • Wydawca: Studio Astropsychologii
  • Format: 14,5x20,5 cm
  • Liczba stron: 196
  • Rok wydania: 2016
  • Wysyłamy w ciągu: 24h
  • Średnia ocena: 5,00 (1)
  • 18,98

     zł

    29,20 zł

x
Od zarania dziejów ludzkość dąży do odkrycia metod zapewniających osiągnięcie doskonałego zdrowia i życia w szczęściu. Kultura chińska na przełomie wieków wypracowała w tym kierunku między innymi metody ćwiczeń nazwanych Tai Chi. Sztuka ta cieszy się dużym uznaniem w Państwie Środka, jak i coraz bardziej w krajach zachodnich. Jak z niej koszystać dowiesz się z książki „Tai Chi Mistrzów. Chińska sztuka zdrowia i harmonii”.
 

O autorze

Maciej Stawicki jest nauczycielem Tai Chi Chuan, ekspertem stylu Yang oraz założycielem szkoły Dao Yang Academy w Świdnicy. Autor książki 7 zasad sukcesu według Mistrza Chuang Yao i wielu profesjonalnych opracowań. Prowadzi bloga o nazwie Tai Chi Secret. Stale pogłębia swoją wiedzę studiując klasyczne chińskie zapisy, tamtejszą filozofię, medycynę i kulturę .
 

Ćwiczenia Tai Chi

Tai Chi Chuan zaprezentowane w książce, usprawnia nie tylko ciało, ale wyraźnie wpływa na zwiększenie witalności, wyciszenie, relaksację, a także uspokojenie umysłu. Praktyka wymaga wielu lat nauki, stałej koncentracji oraz wielokrotnych powtórzeń poszczególnych elementów. Każdy ruch w stylach wewnętrznych został tak opracowany, by wykorzystać własną energię do odżywiania ciała. Dzięki właściwemu uprawianiu tego stylu osoba ćwicząca potrafi zjednoczyć się z wewnętrzną siłą ciała i ducha.
 

Fragment książki

Trzynaście postaw jest punktem wyjściowym dla głębszego zrozumienia Tai Chi. W teorii tej zawarte są najważniejsze składniki przyjmowania i wykorzystywania poszczególnych postaw i sposobów poruszania się. Bez zrozumienia owych elementów niemożliwe jest opanowanie Tai Chi w pełnym tego słowa znaczeniu. Trzynaście postaw tworzy Osiem Bram (Ba Men) oraz Pięć Kroków (Wu Bu).

Poniżej zostaną one szerzej opisane. Ośmiu Trygramom przypisuje się energie lub techniki wykorzystywane przez ręce w powiązaniu z połączeniem ciała. Każda z tych energii przedstawia inny wzór, który wykorzystujemy również w kontakcie z oponentem. Pamiętać należy, że podział ten jest podstawowy i może być punktem wyjścia do bardziej rozbudowanych technik.

Cztery podstawowe techniki wchodzące w skład Ośmiu Bram to: Peng, Lu, Ji i An. Odpowiadają one czterem bokom kwadratu. Techniki te są podstawowym etapem dla zrozumienia zależności przemienności Trygramów oraz zasad Tai Chi. Dopiero po ich opanowaniu można przejść do kolejnych czterech technik narożników: Pociągnięcia, Rozdzielenia, Uderzenia Łokciem, Uderzenia Barkiem. Zrozumienie wszystkich technik tworzy solidną podstawę do wykorzystania Tai Chi dla zdrowia i samoobrony.
Natka, ocena: 5/5
2016-03-15
Od dawna przymierzałam zapisać się na Tai Chi, ale w mojej miejscowości niestety nikt nie organizuje takich zajęć. Bardzo żałuję, gdyż podoba mi się ta forma ruchu. Wpadłam jednak na pomysł, że przecież mogę sama w domu ćwiczyć Tai Chi i w tym celu zakupiłam właśnie tę książkę. Jest idealna, nie tylko podaje wiedzę merytoryczną, ale przede wszystkim zawiera część praktyczną z konkretnymi ćwiczeniami. Już po pierwszych swoich zajęciach wiedziałam, że Tai Chi to coś dla mnie. Jestem mega szczęśliwa, że sięgnęłam po tę książkę i wreszcie spełniam swoje marzenie.
 
x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE