KATEGORIE

Kategorie

Okładka książki Samo Sedno - Pokonaj stres dzięki tech. relaksacji

Samo Sedno - Pokonaj stres dzięki tech. relaksacji

  • ISBN: 9788377880159
  • EAN: 9788377880159
  • Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
  • Wydawca: Edgard
  • Format: 15.0x21.0cm
  • Język: polski
  • Seria: SAMO SEDNO
  • Liczba stron: 208
  • Rok wydania: 2020
  • Wysyłamy w ciągu: niedostępny
  • Średnia ocena: 3,70 (10)
  • 23,02
     zł
    Cena detaliczna:  34,90 zł
    Najniższa cena z ostatnich 30 dni: 23,02
Artykuł chwilowo niedostępny
Wpisz e-mail, jeśli chcesz otrzymać powiadomienie o dostępności produktu
x

Odzyskaj wewnętrzny spokój i radość życia!

Książka + płyta Audio CD

Poradnikuczy, jak dzięki technikom relaksacji pokonać codzienny stres i osiągnąć wewnętrzny spokój, uznawany na Dalekim Wschodzie za naturalny stan naszego umysłu. Z książki dowiesz się, że to właśnie umysł jest narzędziem, które może nas zaprowadzić do pełni szczęścia, jeśli tylko będziemy się nim odpowiednio posługiwać.

Książka podzielona jest na dwie części. Pierwsza z nich opisuje zjawisko stresu, jego przyczyny, skutki oraz skuteczne sposoby radzenia sobie ze nim. Nauczysz się, jak unikać sytuacji konfliktowych, reagować na własne i cudze emocje oraz jak je kontrolować. Zwiększysz wiedzę na temat wpływu myśli na rzeczywistość i przekonasz się, jaką siłę mają afirmacje.

Druga, praktyczna część poradnika, to podróż w głąb ciała i umysłu:
ćwiczenia oddechowe, relaksacje i medytacje. Dowiesz się, jak korzystać z technik wizualizacji w życiu codziennym i poznasz sposoby harmonizowania siedmiu czakr w swoim ciele. Odkryjesz techniki wykorzystujące moc muzyki i uzdrawiające właściwości dźwięków takich instrumentów jak: bębny, gongi i misy tybetańskie. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z prowadzoną przez autorkę relaksacją, podróżą przez czakry oraz muzyką wprowadzającą w stan głębokiego relaksu (alfa).

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- przybliża zjawisko stresu i dostarcza wskazówek, jak sobie z nim radzić- uczy pozytywnego myślenia i kontroli emocji
- objaśnia psychologiczne przyczyny powstawania chorób fizycznych
- prezentuje praktyczne techniki pracy z ciałem i umysłem
- dołączona do książki płyta zawiera przeszło 70 minut nagrań z prowadzoną przez autorkę relaksacją oraz wizualizacją: podróż przez czakry



O autorce:
Dagmara Gmitrzak- trenerka rozwoju osobistego, socjolog, terapeutka reiki, dziennikarka. Ukończyła Instytut Stosowanych Nauk Społecznych na Uniwersytecie Warszawskim w tym trzyletnią specjalizację: pomoc społeczno-terapeutyczna, a także podyplomowe Dziennikarstwo na UW, trzyletnie szkolenie z muzykoterapii i psychodramy, kurs medytacji mindfullness, oraz liczne warsztaty pracy z ciałem i umysłem w Polsce, Chorwacji i Hiszpanii. Od dziesięciu lat prowadzi z sukcesem warsztaty rozwoju osobistego. Autorka trzech książek z tej dziedziny.




Pokonaj stres dzięki technikom relaksacji
Spis Treści

 

  • Wstęp
  • Część 1. Stres, przekonania i pozytywne myślenie
  • 1. W świecie stresu
  • 2. Rodzaje sytuacji stresowych
  • 3. Czy mamy wpływ na stres?
  • 4. Jak stres wpływa na ciało i umysł?
  • 5. Stres w pracy
  • 6. Stres kobiety i stres mężczyzny
  • 7. Sposoby radzenia sobie ze stresem
  • 8. Zarządzanie energią życiową
  • 9. Jak myśli kreują rzeczywistość?
  • 10. Psychologiczne przyczyny chorób fizycznych
  • 11. Zmiana negatywnych przekonań i praca z afirmacjami
  • Część 2. Podróż w głąb ciała i umysłu
  • 12. Oddech i relaksacja
  • 13. Czym jest medytacja?
  • 14. Rodzaje medytacji i praktyczne ćwiczenia
  • 15. Twórcza wizualizacja
  • 16. Praca z siedmioma czakrami
  • 17. Muzyka i uzdrawiające właściwości dźwięków
  • Jak pracować z płytą dołączoną do książki?
  • Jak się przygotować do relaksacji

✖ Opinia niepotwierdzona zakupem
Ann, ocena: 5/5
2015-01-08
Kompendium wiedzy na temat stresu, technik radzenia sobie z nim oraz wpływu myśli i przekonań na nasze życie. Inspiruje do pozytywnego myslenia i autorefleksji. Zawiera konkretne opisy różnorodnych technik relaksacji. Do ksiązki dołączona jest tez płyta CD z gotowymi, lektorowanymi treningami relaksacji, z profesjonalną muzyką w tle. Ksiazka nie tylko dla zestresowanych, ale tez dla ludzi, którzy poszukują pozytywnej inspiracji w życiu:-)
 
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Wybierz wariant produktu
Dodaj do koszyka
Anuluj