Shake it off – Wytrząśnij to, pod redakcją Davida Berceliego, to książka omawiająca drżenie jako naturalną reakcję ciała na stres i napięcie. Składają się na nią teksty niemal trzydziestu autorów z najróżniejszych dziedzin – od neurobiologów i fizjoterapeutów po antropologów i działaczy społecznych. Sam David Berceli szczegółowo wyjaśnia genezę opracowanej przez siebie metody rozładowywania napięcia. Opisuje wieloletnie doświadczenia w pracy z ofiarami traumy i wnioski, na podstawie których stworzył zestaw ćwiczeń uwalniających emocje, stres i napięcie (TRE). Pozostali współautorzy – specjaliści z najróżniejszych dziedzin – podejmują próbę kompleksowego omówienia i precyzyjnego zdefiniowania mechanizmu drżeń, ćwiczeń, które go wzbudzają i efektów, do jakich prowadzi regularne wprawiania ciała w drżenie.
W pierwszej części książki czytelnik poznaje neurobiologiczne podstawy mechanizmu drżeń. Odkrywamy procesy, które zachodzą w drżącym ciele (przede wszystkim w różnych częściach układu nerwowego i w układzie mięśniowo-powięziowym). Dowiadujemy się, że – jak wynika z badań antropologicznych – drżenie, to jedno z najstarszych narzędzi terapeutycznych.
Autorzy poszczególnych rozdziałów szczegółowo omawiają korzyści wynikające z zastosowania metody TRE w fizjoterapii, pracy z ciałem, łagodzeniu bólu, a nawet w terapii stwardnienia rozsianego i w urologii.
Metoda TRE jest z powodzeniem wykorzystywana nie tylko w terapii ofiar traumy, lecz także w wojsku i służbach ratunkowych – wszędzie tam, gdzie wykonywana praca łączy się ze znacznym poziomem stresu i napięcia. Można ją stosować jako jedną z technik rozwoju osobistego oraz jako narzędzie uzupełniające psychoterapię. Okazuje się też, że TRE może mieć ważne psychospołeczne zastosowania; przyczynia się bowiem się do naprawy relacji międzyludzkich i rozwiązywania konfliktów społecznych wynikających z doświadczeń traumy narodowej czy kulturowej.
Książka zawiera wiele praktycznych informacji dotyczących dostępnych materiałów, warsztatów i szkoleń w zakresie TRE.
Co to znaczy zdradzić własne ciało? I skąd mozna wiedzieć, że doszło do zdrady? Na przykład po tym, że ciało stanowi źródło cierpień i upokorzenia zamiast dumy i przyjemności. Zdrada ciała jest wynikiem podziału osobowości, który polega na odszczepieniu ciała od ego, stłumieniu uczuć, utracie kontaktu z ciałem. Zaburzenie to występuje powszechniej niż by się wydawało. Powoduje między innymi takie problemy jak nieumiejętność wyrażania uczuć, trudnosci w relacjach z innymi, przejadanie się, kłopoty ze snem, poczucie pustki czy wyczerpania. Alexander Lowen odwołując się do założeń psychoanalizy, jasno i przystępnie tłumaczy przyczyny powstawania zaburzeń osobowości, opisuje ich objawy oraz przytacza liczne przykłady z praktyki klinicznej. Pokazuje także jak dzięki pracy nad oddychaniem oraz ćwiczeniom zmniejszającym napięcie mięśniowe, którym towarzyszy poszerzanie świadomości, można przywrócić czucie w ciele i sprawić by życie nabrało pełni i prawdziwości.
Czy jesteś narcyzem? A może masz styczność z osobą o zaburzeniach narcystycznych? Wbrew powszechnym przekonaniom, narcyzi ani nie kochają siebie, ani nikogo innego. Nie są w stanie zaakceptować swojego prawdziwego „ja“. Tworzą w zamian maski, za którymi kryje się martwota emocjonalna. Są uwodzicielscy i manipulują innymi oraz dążą do zdobycia władzy. Podstawowym zaburzeniem osobowości narcystycznej jest zaprzeczenie uczuciom o poczucie bycia kimś szczególnym.
„Ci szczególni żyją w chmurach, w wyobrażeniach, zaś ci zwyczajni stąpają twardo po ziemi. Śmieją się i płaczą, doznają przyjemności i bólu, wiedzą co to smutek, a co radość. Oni naprawdę żyją i są spełnieni. Ktoś kto jest szczególny, tylko wyobraża sobie życie. W ten sposób tworzy rzeczywiście wyjątkowe przeznaczenie – czyli ujrzenie rozpadu własnego obrazu. To właśnie przydarzyło się Dorianowy Grayowi, kiedy stanął oko w oko z rzeczywistością“.
W tym przełomowym studium dr Alexander Lowen wykorzystuje swoje szerokie doświadczenie kliniczne i pokazuje, jak osoby z zaburzeniami narcystycznymi mogą odzyskać swoje stłumione uczucia i człowieczeństwo. Dzięki zastosowaniu Analizy Bioenergetycznej osoby z zaburzeniami narcystycznymi zyskują szansę spełnienia i autentyczniejszego życia.1. Spektrum narcyzmu
2. Rola obrazu
3. Zaprzeczenie uczuciom
4. Władza i kontrola
5. Uwiedzenie i manipulacja
6. Groza: oblicze nierealności
7. Lęk przed obłędem
8. Zbyt dużo, zbyt prędko
9. Obłęd naszych czasów. Pozorna normalność
Ponad 100 innowacyjnych i energetycznych ćwiczeń, aby połączyć ciało i umysł opracowanych podczas 20-letniego doświadczenia w bioenergetycznej pracy z ciałem.
Ćwiczenia bioenergetyczne przynoszą wiele korzyści w zakresie podnoszenia witalności organizmu, jak również w sferze życia emocjonalnego i seksualnego. Regularne ich stosowanie wpływa na zmniejszenie napięć mięśniowych, zwiększenie żywotności ciała oraz odzyskanie zdolności do przeżywania radośc i przyjemności w życiu. Ćwiczenia pomagają zwiększyć zaufanie do siebie, rozwinąć potencjał orgazmiczny i wyzwolić energię stłumionych uczuć.
Zaufaj ciału i odzyskaj radość życia.
Głos ciała to zbiór 22 wykładów publicznych Alexandra Lowena, wysoko cenionych przez psychologów i psychoterapeutów, a jednocześnie podanych w przystępnej i zrozumiałej dla każdego formie. Doktor Alexander Lowen, twórca Analizy Bioenergetycznej, porusza tutaj tematy, które do dzisiaj są aktualne, szeroko omawiane i wciąż zbyt słabo rozumiane - na przykład związek między stresem a chorobą, myśleniem a czuciem czy seksem a osobowością. Przybliża również tak frapujące zagadnienia, jak to, dlaczego wola życia przeszkadza żyć czy w jaki sposób powstaje psychopatia i jak psychopaci postrzegają świat.
Pewność siebie bazująca na prawdziwości własnych uczuć umożliwia człowiekowi bezpośrednie poznanie rzeczywistości.
Głos ciała jest publikacją zebranych wykładów nazywanych jako Monografia Lowena, w których autor wnikliwie przedstawia związek ciała i umysłu w psychoterapii. Książka zawiera wiele cennych i oryginalnych poglądów autora wraz z opisem przypadków. To niezwykle wartościowa lektura dla wszystkich zainteresowanych psychologią i psychoterapią. Okaże się ona bardzo przydatna nie tylko dla terapeutów Bioenergetyki, lecz również dla innych terapeutów pracujących z ciałem. Zawiera bowiem elementy praktyczne, wskazówki oraz ćwiczenia bioenergetyczne.
Język ciała po raz pierwszy został wydany pod tytułem Fizyczna dynamika struktury charakteru. Książka we wnikliwy i błyskotliwy sposób przedstawia, jak osobowość wyraża się w formie i funkcji ciała. Ciało jest kluczem do zrozumienia zachowania, a praca z nim - drogą do osiągnięcia zdrowia psychicznego. Dr Lowen opisuje w Języku ciała struktury powstawania charakterów: schizoidalnego, oralnego, masochistycznego, histerycznego i falliczno-narcystycznego oraz bada relacje między teorią psychoanalityczną i pracą w Analizie Bioenergetycznej. Na podstawie opisu terapeutycznej pracy z pacjentem przedstawia cechy i historie powstawania poszczególnych typów charakteru.
Życie samo w sobie nie ma tendencji do umierania, tak jak i ogień nie charakteryzuje się tendencją do gaszenia siebie. Życie to ogień, który sam siebie podtrzymuje - i w tym właśnie, a nie w nieuchronnym gaśnięciu poszczególnych płomieni, tkwi jego wielka tajemnica. Ogień utrzymuje się, o ile nie zabraknie substancji łatwopalnej, tlenu i procesu eliminacji zbędnych produktów przemiany materii.
Struktura ciała, w większym stopniu niż jego język, czy używane w czasie rozmowy znaki i sygnały, jest obrazem stanu fizycznego, emocjonalnego i mentalnego człowieka. Ciało pokazuje przeszłe traumy i osobowość, wyrażone i nie wyrażone uczucia. Mowa Ciała uczy jak widzieć i rozumieć informacje zawarte w strukturze ciała. W tej książce, tak jak w życiu, fizyczność i emocje są nierozerwalnie połączone. „Ta książka pozwoli Ci poznać kogoś, kogo znasz od dawna, a tak naprawdę nigdy nie spotkałeś.” Mowa Ciała - pierwsza książka w swoim rodzaju, będąca ilustrowanym wprowadzeniem do psychologii ciała. Pomimo upływu czasu, idee w niej zawarte są wciąż aktualne i rozwijane w polu terapii zorientowanych na ciało. Książka szczegółowo opisuje powiązania pomiędzy umysłem a ciałem, uświadamiając czytelnikom, że tworzą one zintegrowaną i spójną całość. Przedstawione są tutaj podstawowe pojęcia – takie jak energia, grawitacja, ugruntowanie – na których opiera się działanie zorientowane na ciało. Ciało może stać się skomplikowanym, chroniącym przed życiowymi trudnościami, systemem obronnym, który tworzy się za sprawą psychiki. Charakter jest zbroją, a ciało – pierwszą linią obrony. Zbroja ciała uniemożliwia nam doświadczanie życia w pełni, podobnie jak nawyki ruchowe, które zmniejszają elastyczność ciała. Terapie zorientowane na ciało są sposobem na zrzucenie zbroi i pełne otworzenie się na życie. Sposób bycia i zapisane w ciele wzorce mięśniowe wzajemnie się odzwierciedlają, podtrzymują i wzmacniają. To tak, jak gdyby ciało widziało, co dzieje się w umyśle i co czuje serce i odpowiednio dopasowywało się do tego. W ten sposób kształtuje się postawa ciała –duma może nadąć klatkę piersiową, a strach – spowodować zgarbienie. Autorami książki są Ron Kurtz i dr Hector Prestera – wybitni i uznani terapeuci pracy z ciałem. Ron Kurtz był znanym amerykańskim terapeutą, twórcą terapii Hakomii i założycielem Instytutu Hakomi w USA, oraz autorem książek z zakresu psychoterapii: Body-Centered Psychotherapy: The Hakomi Method oraz Hakomi Therapy. Wykładał i prowadził warsztaty i szkolenia na całym świecie. Metoda Hakomi łączy zachodnią psychologię, teorie systemowe i techniki terapii zorientowanej na ciało z uważnością i zasadami niestosowania przemocy, zaczerpniętej z filozofii wschodniej. Lek.med. Hector Prestera, internista i kardiolog, a także akupunkturzysta i rolfer®. Obecnie jest instruktorem-terapeutą w Esalem Institute w Big Sure w Kalifornii oraz prowadzi prywatną praktykę w Monterey.
Bioenergetyka jest naturalną, intuicyjną i skoncentrowaną na pracy z ciałem formą terapii. Ciało nie kłamie. Jest zwierciadłem duszy i pokazuje prawdziwą historię. Trwała, głęboka i autentyczna przemiana możliwa jest tylko wtedy, gdy równolegle dotykamy strefy ciała i umysłu. Książka skierowana jest do terapeutów, jak i do osób zainteresowanych rozwojem osobistym. Można dzięki niej poznać istotę Bioenergetyki, dowiedzieć się, jak powstają przewlekłe napięcia, które zakłócają swobodny przepływ energii w ciele i jak się można od nich uwolnić.
Znajdziemy w niej również odpowiedzi na pytania:
o czym świadczy niski poziom energii i jak można go podnieść?
jak przebiega terapia?
w jaki sposób i dlaczego warto rozwijać autoekspresję?
co mają wspólnego ze sobą stres i seks?
czym jest prawdziwie satysfakcjonująca i dojrzała seksualność?
jakie iluzje utrudniają nam czerpanie z życia?
czym są typy charakteru i o czym nas informują?
Uwieńczeniem życia i terapii jest bycie w prawdzie ze sobą ... Alexander Lowen
Najlepsza książka dr Alexandra Lowena, wybitnego amerykańskiego psychiatry, psychoterapeuty i twórcy Analizy Bioenergetycznej. Książka o byciu w pełni sobą, o tym jak kontakt z własnym ciałem prowadzi do odkrywania i leczenia ran duszy z przeszłości. To w ciele odkładają się niewyrażone, zepchnięte przez umysł emocje, które w postaci napiętych mięśni wpływają na strukturę charakteru i związaną z nim historię życia osoby. To ciało pisze naszą historię uginając się pod ciężarem niespełnionych dziecięcych pragnień, które echem odbijają się w dorosłym życiu. Autor w swej książce odkrywa jak ważne dla rozwoju osobowości są doświadczenia z okresu edypalnego i sposób rozwiązania konfliktu edypalnego. Pokazuje jak odnaleźć siłę w lęku by pozwolić sobie doświadczyć:
poddania się miłości
odpuszczenia raczej niż sprawowania kontroli
więcej bycia niż robienia
płynięcia z prądem zamiast ciągłej walki
„Lęk przed życiem” jest moją najlepszą książką – Alexander Lowen
...Cudowna książka, którą czyta się z pasją od początku do końca. Niesie w sobie przesłanie, że struktura charakteru i los osoby są zależne od jej doświadczeń i mają odzwierciedlenie w budowie ciała, jego żywotności, wyrażaniu uczuć, seksualności i odczuwaniu radości życia. Wpływ na rozwój osobowości i kształtowanie charakteru mają nie tylko niemowlęce i wczesno dziecięce wydarzenia z przeszłości, lecz również co najważniejsze kluczowe są doświadczenia z okresu edypalnego, okresu w którym osobowość jest najbardziej plastyczna. To w jaki sposób zostanie rozwiązany konflikt edypalny decyduje o strukturze charakteru osoby. Gdy człowiek przestaje walczyć przeciwko swojemu losowi i akceptuje porażkę to staje się wolny od walki, w zamian zyskując spokój umysłu. W ten sposób akceptacja losu zmienia charakter i wiąże go z innym losem dając poczucie spełnienia w życiu. Tak jak Edyp, którego imię jest tożsame z najważniejszym problemem w osobowości człowieka i tak jak kończy się jego historia. Gorąco polecam tym wszystkim , którzy szukają zrozumienia siebie, swojej historii i kontaktu z własnym ciałem. W tej książce wiele słów łączy się z moją historią.Znalazłam tutaj drogę do pracy nad sobą i odkryłam niezwykłe dla mnie mozliwości pracy terapeutycznej z pacjentem. Ufam ciału i swoim uczuciom ... i głęboko wierzę, że drogą skutecznego pomagania innym jest połączenie ciała i umysłu.
Zaufaj ciału. Ćwiczenia, które uwalniają traumę, stres i emocje – David Berceli
Książka „Zaufaj ciału” zawiera opis ćwiczeń TRE, które pomagają uwalniać traumę, stres oraz emocje. Dzieje się tak dzięki wprawieniu ciała w drżenia psychogenne, które pobudzają organizm do regeneracji i leczenia. Można je samodzielnie stosować zarówno w obliczu codziennego stresu, jak i po traumatycznych przejściach.
David Berceli
Dr David Berceli specjalizuje się w terapiach przepracowywania traumy oraz w psychoterapii bioenergoterapeutycznej. Podróżuje po całym świecie, by nieść ulgę osobom cierpiącym na różne rodzaje traumy. Dr Berceli wierzy, że ciało dostające odpowiednie sygnały będzie w stanie wrócić do równowagi po przeżytym szoku
Ćwiczenia TRE
Ćwiczenia TRE (Trauma Releasing Excercises) są ćwiczeniami, które pomagają rozluźniać nawet najgłębsze napięcia mięśniowe powstałe w wyniku silnych przeżyć emocjonalnych. Mogą być stosowane w przypadku, gdy osoba potrzebująca pomocy psychoterapeutycznej nie może jej w danej chwili otrzymać. Będą one jednak skuteczniejsze, gdy proceś ćwiczeń będzie nadzorować specjalista. Ćwiczenia opisane w książce „Zaufaj ciału” mogą być stosowane także w celu łagodzenia codziennego stresu. Ich efekt widać natychmiast i bardzo łatwo można się ich nauczyć. Mogą stać się elementem lub z powodzeniem zastąpić codzienne ćwiczenia gimnastyczne. Ćwiczenia TRE w sposób naturalny usuwają różne rodzaje traumy poprzez usuwanie napięć z ciała i dawanie poczucia bezpieczeństwa.
Książka Jedność i oddzielenie stanowi cenną lekturę dla każdego rodzica, uchyla bowiem rąbka tajemnicy i ukazuje świat wewnętrzny dziecka, które wkracza dopiero w życie i samo nie potrafi jeszcze komunikować swoich potrzeb przy pomocy słów. Louise J. Kaplan autorka książki potrafiła je w tym niejako wyręczyć. Najważniejszą podróż w życiu odbywamy w trakcie jego pierwszych trzech lat, kiedy dziecko wyłania się ze stanu jedności z matką i w procesie „drugich narodzin” konstytuuje się jako istota obdarzona psychiką, która zaczyna pojmować różnice między „moje” i „twoje”, „ja” i „ty”. Jest to książka dla każdego rodzica i specjalisty, który zawodowo zajmuje się najwcześniejszym rozwojem dziecka. Treści zawarte w książce wyrosły z wieloletnich, uważnych obserwacji niemowląt i ich interakcji z matkami. Autorka poetycko opisuje podróż dziecka przez pierwsze miesiące życia ku jego „drugim narodzinom”, w których procesie konstytuuje się niepowtarzalna istota ludzka. Udziela odpowiedzi na wiele pytań o dziecięce nastroje, myśli, uczucia i zachowania. W znakomitym objaśnieniu teorii Margaret S. Mahler dr Kaplan zgłębia wewnętrzne emocje i przeżycia dziecka. Równocześnie pokazuje, jak rodzic (albo każdy inny dorosły wchodzący w relację z dzieckiem) może stosownie reagować na zmiany zachodzące w owych trzech niezmiernie istotnych latach. Ze swadą i ogromnym wyczuciem ukazuje pierwsze chwile życia noworodka zanurzonego jeszcze w pozbawionej bodźców próżni, jego stopniowe otwieranie się na pierwsze sygnały ze świata,nieśmiałe eskapady odkrywcze przed pierwszymi urodzinami, szalony i namiętny romans dziecka rocznego i półtorarocznego z fizycznym światem zmysłów i wreszcie niepozbawione udręk narodziny nowej istoty myślącej. Posługuje się konkretnymi przykładami i klarowną prozą, autorka tłumaczy znaczenie uniwersalnych dziecięcych zachowań: pierwszych uśmiechów, zabawy w „a kuku”, raczkowania, chodzenia, słówka „nie” i napadów złości. Dowodzi, że są one przejawem konfliktu między pragnieniem jedności i dążeniem do oddzielenia, dzięki czemu rozwiewa lęki towarzyszące wielu współczesnym rodzicom. Liryczna opowieść o subtelnym i ważkim procesie kształtującym życie ludzkie ujawnia najróżniejsze motywy, które powracają echem w życiu dorosłym.
Ciało a Emocje. Bioenergetyczna Analiza Postawy Ciała, jest pierwszą na krajowym rynku pozycją przedstawiającą związek pomiędzy postawą ciała a charakterem. W jasny i przejrzy-sty sposób łączy anatomię człowieka z emocjami i ich ekspresją poprzez zachowanie. Pomaga znaleźć odpowiedź na nurtujące pytania: "W jakim stopniu ciało warunkuje nasze zachowa-nie?" oraz "Jak emocje i to co nas w życiu spotyka wpływa na ciało?". Obowiązkowa lektura nie tylko dla terapeutów Analizy Bioenergetycznej, ale także dla psychologów, psychoterapeu-tów oraz osób pracujących z ciałem.
W pierwszej części Anatomii emocjonalnej autor przedstawia embriologię, powstawanie kształtu ludzkiego ciała. Molekuły i komórki tworzą skupiska, które następnie tworzą war-stwy, tuby, tunele i kieszenie, nadając strukturę życiu w płynnej formie i tworząc przestrzeń dla ludzkiej świadomości. Dany kształt ulega zmianie pod wpływem historii emocjonalnej znaków odciśniętych przez miłość i rozczarowania, zagrożenia i napaści, wyzwania i stresy ludzkiej egzystencji.
W pozostałej części książki Keleman prezentuje cztery podstawowe wzorce zaburzeń so-matycznych – wzorzec sztywny, zwarty, nabrzmiały i zapadnięty – opisuje sposób, w jaki funkcjonują i pokazuje możliwość zmiany. Życiowe wyzwania i indywidualne na nie reakcje tworzą kształty używane do wyrażania pobudzenia, potrzeb, miłości, troski oraz seksualności. Te uczucia są podstawą związków międzyludzkich i społecznych.
Anatomia emocjonalna wraz z 120 ilustracjami i towarzyszącym im tekstem jest bezcenna zarówno dla osób zajmujących się pomocą innym, jak również dla każdego zainteresowanego swoim ciałem i wpływem doświadczanych emocji na jego kształt.
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
